İncir
15-07-2022
16:47
İncir kuru ve yaş olmak üzere iki ye ayrılır. İnsan vücuduna yararları saymakla bitmiyor. İçerdiği lifler, vitaminler, mineraller ve antioksidanları vücudun doğal koruyucularıdır.
İncir lif, magnezyum, manganez, sodyum, B6 vitamini ve K, potasyum ve kalsiyum açısından zengindir. Kemik yoğunluğu ve düşük tansiyonu desteklerler. İncir ayrıca vitamin A, vitamin Bl, vitamin B2, demir, fosfor ve klor gibi çeşitli diğer mineralleri de içerir.
İncirler doğal şekerlerdir. Faydaları çoktur. Cinsel işlev bozukluğu, kabızlık, hazımsızlık, diyabet, öksürük, bronşit ve astım tedavisinde kullanılır. İncir, hastalıktan sonra kilo almanın hızlı ve sağlıklı bir yoludur.
İNCİRİN FAYDALARI:
Hipertansiyonu rahatlatır
Düşük kolesterol
Tok tutar
Kansere karşı koruyucudur
Kemikleri güçlendirir
Kalp sağlığını korur
Kabızlığı önler
Alzheimer riskini azaltır
Cinsel işlev bozukluğunu tedavi eder
Cilde iyi gelir
İNCİRİN BESİN DEGERİ
100 g incirde aşağıdakiler bulunur:
Su: 79,11 g
Enerji: 74 kcal
Protein: 0.75 g
Toplam yağ: 0.3 g
Karbonhidrat: 19.18 g
Lif: 2.9 g
Toplam şeker: 16.26 g
Kalsiyum: 35 mg
Demir: 0,37 mg
Magnezyum: 17 mg
Fosfor: 14 mg
Potasyum: 232 mg
Sodyum: 1 mg
Çinko: 0.15 mg
C vitamini
toplam askorbik asit: 2 mg
Tiamin: 0,06 mg
Riboflavin: 0.05 mg
Niasin: 0.4 mg
B-6 Vitamini: 0.11 mg
B-12 Vitamini: 0 µg
A Vitamini
RAE: 7 µg
İÜ: 142 İÜ
E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.11 mg
D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
K Vitamini (filokinon): 4.7 µg
Yağ asitleri
toplam doymuş: 0,06 g
Yağ asitleri
toplam tekli doymamış: 0.07 g
Yağ asitleri
toplam çoklu doymamış: 0.14 g
Yağ asitleri
toplam trans: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Kafein: 0 mg