Fındık
15-07-2022
16:55
Fındık ülkemizde en çok Karadeniz bölgesinde yetişir. Fındık Ağacının meyvesi sert bir kabuk içerisindedir. Fındık bol miktarda yararlı yağlar ve nişasta barındırır. Kalsiyum, potasyum, demir ve magnezyum dışında çinko bakımından da zengindir. Aynı zamanda içeriğinde E vitamini ile protein ve omega-3 bulunur.
FINDIĞIN FAYDALARI
- Kalp sağlığını destekler
- Diyabette yardımcı olur
- Beyin sağlığını korur
- Kanseri önler
- kilo vermeye yardımcı olur
- kemik sağlığını korur
- sinir hasarını önler
- sinir sistemini korur
- sağlıklı cilt yapısı sağlar
- iyi bir antioksidan kaynağıdır
- kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur
- cinsel isteği arttırmaya yardımcı olur
- Cinsel gücü arttırmaya yardımcı olur
- Enerji verir
- Kan basıncını dengeler
FINDIĞIN BESİN DEĞERİ
- Vitamin: B6 0.563 mg
- Diyet lifi: 9.7 g
- Yağ: 60.75 g
- Protein: 15 g
- Çinko: 2.45 mg
- Selenyum: 2.4 mcg
- Karbonhidratlar: 16.70 mg
- Kalsiyum: 114.0 mg
- Demir: 4.70 mg
- Manganez: 6.175 mg
- E Vitamini: 15.03 mg
- K Vitamini: 14.2 mcg
- Bakır: 1.725 mg
- Magnezyum: 163.00 mg
- Fosfor: 290.00 mg
- Potasyum: 680.00 mg